23.11.2018

Jdu poprvé na jógu..

Jdu poprvé na jógu, co s sebou?

 

  1. Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu a budete se v něm cítit dobře.
  2. Sebe

Podložky i pomůcky jsou ve studiu k dispozici. Pokud máte své a chcete používat své, pak si je přineste.

 

Co mě čeká a zvládnu to?

Na to mám od své učitelky 3 „pravidla“, která jsou k nezplacení v jakékoliv situaci.

  1. Nepanikařte!  – ať se dějě cokoliv, zkuste zachovat klid a dýchat..
  2. Udělejte aspoň něco! – nemusíte se hned postavit na malíček ani si dát nohu za ucho. Udělejte to, co v danou chvíli můžete a umíte a buďte spokojeni, že to děláte tak jak nejlépe umíte. V jógové praxi nejde o výkony a nesoutěží se! A to ani se sebou.
  3. Pade pade – tato Sanskrtská slova znamenají krok po kroku. Vše má svůj vývoj! Jógová praxe je proces. Neexistuje hotová/dokonalá pozice. Pozice odráží aktuální dění ve Vás. Vy jste obsahem pozice/ásány. Nespěchejte a nechtějte vše hned. Pozornost a ohleduplnost k tělu, které chcete zachovat ve formě, co nejdéle použitelné je na místě.