Jdu poprvé na jógu, co s sebou?
- Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu a budete se v něm cítit dobře.
- Sebe
Podložky i pomůcky jsou ve studiu k dispozici. Pokud máte své a chcete používat své, pak si je přineste.
Co mě čeká a zvládnu to?
Na to mám od své učitelky 3 „pravidla“, která jsou k nezplacení v jakékoliv situaci.
- Nepanikařte! – ať se dějě cokoliv, zkuste zachovat klid a dýchat..
- Udělejte aspoň něco! – nemusíte se hned postavit na malíček ani si dát nohu za ucho. Udělejte to, co v danou chvíli můžete a umíte a buďte spokojeni, že to děláte tak jak nejlépe umíte. V jógové praxi nejde o výkony a nesoutěží se! A to ani se sebou.
- Pade pade – tato Sanskrtská slova znamenají krok po kroku. Vše má svůj vývoj! Jógová praxe je proces. Neexistuje hotová/dokonalá pozice. Pozice odráží aktuální dění ve Vás. Vy jste obsahem pozice/ásány. Nespěchejte a nechtějte vše hned. Pozornost a ohleduplnost k tělu, které chcete zachovat ve formě, co nejdéle použitelné je na místě.