1.2.2018

Semináře, Workshopy a Festivaly


Úvod do Jógové filosofie


Program:

  1. a) Budeme řešit techniku dýchání v záklonech, pohrajeme si trochu víc s břichem (doporučuji mít zvládnutý nádechu přes bedra, tak jak jej učím v předklonových pozicích).
  2. b) Krátce (motivačně) pohovořím o tom proč se záklonům věnovat, jaký mají význam a na co se připravit, když se jim začneme věnovat…
  3. c) Probereme techniku záklonů, zacvičíme několik přípravných cviků a pozic…
  4. d) Probereme a zacvičíme vybrané vlídné záklonové ásany a na závěr si užijeme (tedy doufám, že užijeme) urdhva dhanurásanu
  5. e) Relaxace

Workshop úvod do záklonů

Dalibor Štědronský