přednášky, workshopy, semináře, kurzy a jiné akce
Aktuálně
Ranní vědomá jóga s Johanou
Čtvrtky 8:30 – 9:30
od 4.1.2024
Ranní nastartování organismu pro produktivní den
- jemná jógová praxe
- mindfulness techniky
- dechové techniky
- soundhealing
- čas jen a jen pro sebe
- dobrý čaj káva bo kakao
- a prostě bytí pospolu
Hormonální a Relax jóga s Katkou
Středy 17:00 – 18:00
od 3.1.2024
Hormony jsou zdrojem štěstí i neštětí, když nepracují jak mají. Hormonální jógová terapie pomáhá, pokud chcete: být zdravé, být těhotné, být šťastné, mít zdravě vypadající tělo, mít pravidelný cyklus nebo pokud naopak nechcete bolestivou menstruaci, nadváhu, deprese a problémy s pletí nebo se štítnou žlázou.
Relaxační techniky vás naučí se uvolnit a zrelaxovat nejen tělo, ale především mysl. Zastavit se, ponořit se na chvíli do sebe a prožít chvíle vnitřního klidu.
ATHA YOGA
Jóga o Vás a pro Vás
Jmenuji se Lucie Zahradníková (Formanová). Počátkem roku 2018 jsem se po letech strávených v prvním ostravském jóga studiu Pranava odhodlala a otevřela své vlastní komorní studio Atha Yoga v samém srdci Ostravy.
Prvních 5 let jsem zde s nadšením a láskou vedla kurzy základů dynamické Vinyasa jógy, kurzy věnované dechu a dechovým technikám, otevřené lekce dynamické Vinyasa jógy i lekce poklidnější Hatha jógy.
Pořádála jsem i organizovala přednášky o Jógové filosofii, semináře a workshopy s různými lektory na témata týkající se nejen jógy, sebe-rozvoje a oblasti zdraví – jak fyzického tak duševního.
Aktuálně se mé aktivity na čas přesměrovaly na poskytování útočiště pro zrání a mateřskou péčí o nového jogína a člena rodiny.
Ve studu se díky tomu máte možnost setkat s novými lektory a lektorkami. Zažít nové přistupy a vyzkoušet rozmanité kurzy a lekce, které mohou nabídnout nové úhly pohledu a zážitků pro Vaši praxi.
Více o lektorech se dočtete v záložce Lektoři.
Otevřené lekce se mnou jsou různorodé jak náročností, tak obsahem. Vždy ale zpíváme mantry, cvičíme ásany (pozice) v různém tempu (dle aktuálního typu lekce a jejich účastníků), zabýváme se dechem a dechovými technikami a na závěr relaxujeme. Někdy na lekci povídáme o Józe, případně zařadíme krátkou meditaci. Při vedení lekcí kladu velký důraz na práci s dechem a bezpečné provedení pozic. Na svých lekcích nepředcvičuji. Pokud je potřeba tak cvičícím asistuji.
Jóga jako tradiční učení je nauka o duši a tak mým cílem je vytvořit Vám na lekci takový prostor, kde se můžete v klidu a soustředěně věnovat poznávání a objevování Sebe sama.
individuální konzultace a lekce
meditace, relaxace, mantry
Jóga pro firmy
Reference
Lucka je skvela ucitelka – zkusena, profesionalni, inspirativni, zaroven uzasne mila i lidska. Jeji lekce mohu s prehledem doporucit, jsou napadite, naplnene citem pro detail a zamerene na spravnou techniku provedeni asan. Na sve si prijdou jak uplni zacatecnici, tak pokrocili jogovi nadsenci
Seminář „Úvod do jógové filosofie“ byl skvělý. Tři hodiny uběhly jako voda, spoustu informacích jsem si připomněla, zároveň jsem dostala informace nové. Lucka ví o čem mluví a její znalosti jsou opravdu hluboké. Krásně se poslouchá. Hra na harmonium a zpěv manter v průběhu semináře byla krásná třešníčka na dortu. Děkuji Luci
Lucie prezentuje yogu přesně v takové podobě jakou jsem hledal. Pro mě ideální poměr dechu, relaxace, asan, spirituality a dynamiky. Lucie ráda vysvětlí, že yoga není „cvičení“. Často povykládá o významech všeho co děláme. Všem kdo si kdy mysleli, že yoga je pomalá a nudná a „tohle není pro mě“ doporučuji, přijďte a vyzkoušejte. Nemá smysl o yoze mluvit, jediný způsob který funguje, je ji praktikovat. Z lekce odejdete fyzicky unavení a zároveň plní energie a dobré nálady. Tak jako já. Díky Lucko!
Seminář „asistence v jógových asánách“ byl skvělý! Od přátelské atmosféry počínaje po opravdu důsledné procvičení velkého množství asistencí konče. U Lucky jsem na semináři byla poprvé, ale zdaleka ne naposledy! Už jen kvůli tomu zpěvu manter spolu s harmoniem se tam určitě vrátím…Luci ještě jednou díky moc
Jsem připraven/a začít!
Věci se nedějí náhodou. A to že právě teď čtete tyto řádky znamená, že jste tady správně a jste připravení nastartovat změnu. Jógová praxe Vám bude průvodcem.