přednášky, workshopy, semináře, kurzy a jiné akce
Aktuálně
Základy Vinyasa jógy II. - kurz
Pondělky 17:30 – 19:00
od 9.1.2023
Kurz navazující na Základy Vinyasa jógy. Pokud již znáte základní pozice, pak je pro vás kurz vhodný. Budeme upevňovat a rozvíjet základy, učit se správně dýchat a pracovat s myslí při praxi. Vyzkoušíme i pár náročnějších pozic. Vyzkoušíme meditaci, pranajámu a řekneme si něco o učení jógy.
Ranní jóga Na pohodu - kurz
Čtvrtky 9:00 – 10:00
od 5.1.2023
Ranní pohodová jóga. Trochu protažení, trochu posílení, mantra, relaxace, práce s dechem.
Skvělý ranní (re)start!
Jóga a Dech
Úterky 17:00 – 18:00
od 10.1.2023
V tomto kurzu se naučíme používat svůj dech pro zlepšení fyzické odolnosti i psychické pohody. Budeme trochu cvičit/ ásánová praxe, budeme dělat dechová cvičení i relaxovat.
Tento kurz je vhodný i pro úplné jógové začátečníky. Je pro každého, kdo chce zlepšit své dýchání, trochu se rozhýbat a lépe rozumět svému tělu i sám sobě.
májový Jógo - restart
Pátek – neděle
19.5.-21.5.2023
Jógový víkend, který věnovanujeme odpočinku, regeneraci a sami sobě.
Vegetariánská plná penze, ubytování 2-3 lůžkové pokoje nebo sdílený pokoj. Bazén, krásné a klidné okolí pro procházky. Jógový program, meditace, relaxace.
Nohy, ruce, rotace - Dalibor Štědronský
Sobota 10:30 – 16:30
18.2.2023
Od obyčejného postávání, posedávání či polehávání odlišuje jógovou pozici pozornost a vědomé dýchání. To jak si nastavit optimální podmínky pro to, abychom sami sobě v pozicích nebránili svobodnému dýchání, bude hlavním tématem tohoto semináře. Správně uplatněný dech násobí příznivé účinky ásan a eliminuje rizika, která jsou spojena s cvičením zaměřeným výhradně na dokonalou formu pozic. Správná práce nohou chrání např. kolena a bedra, postavení rukou ovlivňuje např. krční páteř…
- Nácvik zvědomnění dýchání, cvičení na kontrolu bránice, pánevního dna a břišní stěny
- Objasnění významu techniky vědomého dýchání pro ásanovou praxi
- Rychlé připomenutí techniky předklonových pozic
- Rozhýbání nohou a jejich zapojení ve stojných pozicích
- Ruce
- Technika rotačních ásan
- Relaxace na zvědomění nohou
Shine Bright Inner Light
čtvrtek – neděle
1.6.-4.6.2023
Prodloužený víkend v magickém kraji Žítkovských bohyní.
Naďa Brzobohatá & Míša Mazuchová & Lucka Formanová
Joga v mnoha podobách, ale s jedním záměrem.
Jivamukti, Restorativní praxe, Vinyasa, Satsang, Ranní meditace s pranajámou…
Kultovní gurmánská vegan kuchyně Kačenky Kultové!!
Magická krajina jen dotvoří atmosféru pro to ať můžeme zářit!
ATHA YOGA
Jóga o Vás a pro Vás
Jmenuji se Lucie Formanová a provozuji malé studio Atha Yoga v samém srdci Ostravy. Vedu zde kurzy základů dynamické Vinyasa jógy, kurzy věnované dechu a dechovým technikám, otevřené lekce dynamické Vinyasa jógy i lekce poklidnější Hatha jógy. Pořádám přednášky o Jógové filosofii, semináře a workshopy s různými lektory na témata týkající se sebe-rozvoje a oblasti zdraví – jak fyzického tak duševního.
Otevřené lekce se mnou jsou různorodé jak náročností, tak obsahem. Vždy ale zpíváme mantry, cvičíme ásany (pozice) v různém tempu (dle aktuálního typu lekce a jejich účastníků), zabýváme se dechem a dechovými technikami a na závěr relaxujeme. Někdy na lekci povídáme o Józe, případně zařadíme krátkou meditaci. Při vedení lekcí kladu velký důraz na práci s dechem a bezpečné provedení pozic. Na svých lekcích nepředcvičuji. Pokud je potřeba tak cvičícím asistuji.
Jóga jako tradiční učení je nauka o duši a tak mým cílem je vytvořit Vám na lekci takový prostor, kde se můžete v klidu a soustředěně věnovat poznávání a objevování Sebe sama.
individuální konzultace a lekce
meditace, relaxace, mantry
Jóga pro firmy
Reference
Lucka je skvela ucitelka – zkusena, profesionalni, inspirativni, zaroven uzasne mila i lidska. Jeji lekce mohu s prehledem doporucit, jsou napadite, naplnene citem pro detail a zamerene na spravnou techniku provedeni asan. Na sve si prijdou jak uplni zacatecnici, tak pokrocili jogovi nadsenci
Seminář „Úvod do jógové filosofie“ byl skvělý. Tři hodiny uběhly jako voda, spoustu informacích jsem si připomněla, zároveň jsem dostala informace nové. Lucka ví o čem mluví a její znalosti jsou opravdu hluboké. Krásně se poslouchá. Hra na harmonium a zpěv manter v průběhu semináře byla krásná třešníčka na dortu. Děkuji Luci
Lucie prezentuje yogu přesně v takové podobě jakou jsem hledal. Pro mě ideální poměr dechu, relaxace, asan, spirituality a dynamiky. Lucie ráda vysvětlí, že yoga není „cvičení“. Často povykládá o významech všeho co děláme. Všem kdo si kdy mysleli, že yoga je pomalá a nudná a „tohle není pro mě“ doporučuji, přijďte a vyzkoušejte. Nemá smysl o yoze mluvit, jediný způsob který funguje, je ji praktikovat. Z lekce odejdete fyzicky unavení a zároveň plní energie a dobré nálady. Tak jako já. Díky Lucko!
Seminář „asistence v jógových asánách“ byl skvělý! Od přátelské atmosféry počínaje po opravdu důsledné procvičení velkého množství asistencí konče. U Lucky jsem na semináři byla poprvé, ale zdaleka ne naposledy! Už jen kvůli tomu zpěvu manter spolu s harmoniem se tam určitě vrátím…Luci ještě jednou díky moc
Jsem připraven/a začít!
Věci se nedějí náhodou. A to že právě teď čtete tyto řádky znamená, že jste tady správně a jste připravení nastartovat změnu. Jógová praxe Vám bude průvodcem.