přednášky, workshopy, semináře, kurzy a jiné akce

Aktuálně

Adventní Jivamukti

Adventní Jivamukti s Lenkou

Pátek 2.12.2022

17:00 – 19:00

Jivamukti jóga s Lenkou Knag v čase adventu, sladká a hřejivá 🙂

 

Atha Yoga - Ajurvéda

Adventní Vinyasa jógový dýchánek

Sobota 10.12.2022 

17:00 – 19:00

Pohodová Vinyasa v předvánočním čase, s mantrou, záměrem v jemném a zároveň hřejivém tempu.

Kurz Vinyasa základy II.

Základy Vinyasa jógy II. - kurz

Pondělky 17:30 – 19:00

od 2.1.2023

Kurz navazující na Základy Vinyasa jógy. Pokud již znáte základní pozice, pak je pro vás kurz vhodný. Budeme upevňovat a rozvíjet základy, učit se správně dýchat a pracovat s myslí při praxi. Vyzkoušíme i pár náročnějších pozic. Vyzkoušíme meditaci, pranajámu a řekneme si něco o učení jógy.

Jóga a funkční dýchání

Jóga a Dech

Úterky 17:00 – 18:00

od 3.1.2023

V tomto kurzu se naučíme používat svůj dech pro zlepšení fyzické odolnosti i psychické pohody. Budeme trochu cvičit/ ásánová praxe, budeme dělat dechová cvičení i relaxovat.

Tento kurz je vhodný i pro úplné jógové začátečníky. Je pro každého, kdo chce zlepšit své dýchání, trochu se rozhýbat a lépe rozumět svému tělu i sám sobě.

 

Kurz Vinyasa základy II.

Ranní jóga Na pohodu - kurz

Čtvrtky 9:00 – 10:00

od 5.1.2023

Ranní pohodová jóga. Trochu protažení, trochu posílení, mantra, relaxace, práce s dechem.

Skvělý ranní (re)start!

Atha Yoga - Ajurvéda

Vinyasa Flow - kurz

čtvrtky od 5.1.2023

18:00 – 19:10

Kurz lehce dynamické Jógy. Součástí budou mantry, vědomá pozornost, práce s dechem, relaxace, meditace i trocha povídání.

Kurz Vinyasa základy II.

Nohy, ruce, rotace - Dalibor Štědronský

Sobota 10:30 – 16:30

18.2.2023

Od obyčejného postávání, posedávání či polehávání odlišuje jógovou pozici pozornost a vědomé dýchání. To jak si nastavit optimální podmínky pro to, abychom sami sobě v pozicích nebránili svobodnému dýchání, bude hlavním tématem tohoto semináře. Správně uplatněný dech násobí příznivé účinky ásan a eliminuje rizika, která jsou spojena s cvičením zaměřeným výhradně na dokonalou formu pozic. Správná práce nohou chrání např. kolena a bedra, postavení rukou ovlivňuje např. krční páteř…

  • Nácvik zvědomnění dýchání, cvičení na kontrolu bránice, pánevního dna a břišní stěny
  • Objasnění významu techniky vědomého dýchání pro ásanovou praxi
  • Rychlé připomenutí techniky předklonových pozic
  • Rozhýbání nohou a jejich zapojení ve stojných pozicích
  • Ruce
  • Technika rotačních ásan
  • Relaxace na zvědomění nohou

 

ATHA YOGA

Jóga o Vás a pro Vás

   Jmenuji se Lucie Formanová a provozuji malé studio Atha Yoga v samém srdci Ostravy. Vedu zde kurzy základů dynamické Vinyasa jógy, kurzy věnované dechu a dechovým technikám, otevřené lekce dynamické Vinyasa jógy i lekce poklidnější Hatha jógy. Pořádám přednášky o Jógové filosofii, semináře a workshopy s různými lektory na témata týkající se sebe-rozvoje a oblasti zdraví – jak fyzického tak duševního.

Otevřené lekce se mnou jsou různorodé jak náročností, tak obsahem. Vždy ale zpíváme mantry, cvičíme ásany (pozice) v různém tempu (dle aktuálního typu lekce a jejich účastníků), zabýváme se dechem a dechovými technikami a na závěr relaxujeme. Někdy na lekci povídáme o Józe, případně zařadíme krátkou meditaci. Při vedení lekcí kladu velký důraz na práci s dechem a bezpečné provedení pozic. Na svých lekcích nepředcvičuji. Pokud je potřeba tak cvičícím asistuji.

Jóga jako tradiční učení je nauka o duši a tak mým cílem je vytvořit Vám na lekci takový prostor, kde se můžete v klidu a soustředěně věnovat poznávání a objevování Sebe sama.

individuální konzultace a lekce

meditace, relaxace, mantry

Jóga pro firmy

Atha Yoga - Office

Reference

Lucka je skvela ucitelka – zkusena, profesionalni, inspirativni, zaroven uzasne mila i lidska. Jeji lekce mohu s prehledem doporucit, jsou napadite, naplnene citem pro detail a zamerene na spravnou techniku provedeni asan. Na sve si prijdou jak uplni zacatecnici, tak pokrocili jogovi nadsenci

Martin Tomeš

Lektor jógy a učitel ZUŠ

Seminář „Úvod do jógové filosofie“ byl skvělý. Tři hodiny uběhly jako voda, spoustu informacích jsem si připomněla, zároveň jsem dostala informace nové. Lucka ví o čem mluví a její znalosti jsou opravdu hluboké. Krásně se poslouchá. Hra na harmonium a zpěv manter v průběhu semináře byla krásná třešníčka na dortu. Děkuji Luci

Kateřina Polomská

Lektorka jógy

Lucie prezentuje yogu přesně v takové podobě jakou jsem hledal. Pro mě ideální poměr dechu, relaxace, asan, spirituality a dynamiky. Lucie ráda vysvětlí, že yoga není „cvičení“. Často povykládá o významech všeho co děláme. Všem kdo si kdy mysleli, že yoga je pomalá a nudná a „tohle není pro mě“ doporučuji, přijďte a vyzkoušejte. Nemá smysl o yoze mluvit, jediný způsob který funguje, je ji praktikovat. Z lekce odejdete fyzicky unavení a zároveň plní energie a dobré nálady. Tak jako já. Díky Lucko!

Adam Martynek

Lektor jógy

Seminář „asistence v jógových asánách“ byl skvělý! Od přátelské atmosféry počínaje po opravdu důsledné procvičení velkého množství asistencí konče. U Lucky jsem na semináři byla poprvé, ale zdaleka ne naposledy! Už jen kvůli tomu zpěvu manter spolu s harmoniem se tam určitě vrátím…Luci ještě jednou díky moc

Veronika Němcová

Lektorka jógy

Lucčiny lekce jógy v sobě nesou krásné propojení dechu a pohybu, praxi doplněnou o předávání filozofie, relaxaci a uvolnění střídající sílu, chantování prastarých manter a jemné, ale rozhodné asistence v pozicích. Nikdy jí nechybí úsměv na rtech, milé slovo či dobrá rada. Skvělá učitelka do začátků i pro zkušené praktikanty.

 

Markéte Sasínová

praktikant

S Luckou jsem absolvovala kurz Umeni jogoveho doteku, tento kurz byl jedinecny tim, ze Lucka predava sve znalosti bez nasili a lidsky vysvetluje to co ma zazite. Nenuti Vas menit svuj postoj nebo nazor,coz se mi velmi libi. Cely kurz byl pro mne vice nez prinosny jak na asistenci tak i na nove poznatky o asanach a duchovni strance. Nebojim se rict,ze Lucka je velmi dobry ucitel. Verim ze jeji lekce jsou stejne obohacujici tak jako tento seminar a nebyt tak daleko, rozhodne bych jeji lekce zaradila do sveho zivota

 

Tereza Andrlová

Lektorka jógy

Jsem připraven/a začít! 

Věci se nedějí náhodou. A to že právě teď čtete tyto řádky znamená, že jste tady správně a jste připravení nastartovat změnu. Jógová praxe Vám bude průvodcem.